5 วิธีลดปัสสาวะบ่อยจากเบาหวาน

“ทำไมเป็นเบาหวานจึงมีอาการปัสสาวะบ่อย”

หน้าที่ของไตคือ 

1.ระบายสิ่งสกปรกหรือสิ่งที่มีเกินความต้องการของร่างกาย

2.รักษาสิ่งที่มีประโยชนืไว้ไม่ให้ระบายออกไปกับสิ่งสกปรกและเก็บรักษาสิ่งที่มีประโยชนืไว้ตามอวัยวะต่างๆให้ถูกต้องตามหน้าที่ของมันด้วย

ดังนั้น เมื่อมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ ไตจึงทำหน้าที่ร่วมกับตับอ่อน โดยตับอ่อนจะสร้างฮอร์โมนอินซูลินเพื่อขึ้นเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด
และไตจึงทำหน้าที่ระบายน้ำตาลที่สูงเกินออกทางปัสสาวะ

การกระหายน้ำเกี่ยวข้องกับเบาหวานอย่างไร?

สมองมีตุ่มที่ทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกกระหายน้ำ ถ้าเราถ่ายน้ำออกจากร่างกายมากจากการปัสสาวะหรือเหงื่อ ร่างกายจะแห้ง 
เมื่อน้ำออกจากร่างกายมากเกินไปอวัยวะบางส่วนที่ทำหน้าที่เป็นเครื่อ
งวัดความเข้มข้นของเกลือจะเตือนไปที่ระบบเส้นเลือดและหัวใจ(CARDIOVASCULAR SYSTEM) ว่าในตัวเรามีเกลือเข้มข้นมากกว่าเดิม
ระบบนี้จะไปเตือนไฮโปทาลามัส (HYPOTHALAMUS)
ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองส่วนกลางและไฮโปทาลามัสจะเตือนไปที่ต่อมใต้สมอง (PITUITARY GLAND) ต่อมนี้จึงหลั่งสารฮอร์โมนADH (ANTIDIURETIC HORMONE)
ออกมาและสารนี้ไปออกฤทธิ์ที่ไต
จึงทำให้หลั่งเอนไซม์เรนิน (RENIN) เข้าในระบบเลือดเพื่อเข้าไปสร้างฮอร์โมนแองจิโอเทนวิน ( ANGIOTENSIN)
ซึ่งจะย้อนไปเร่งให้ไฮโปทาลามัส (HYPOTHALAMUS)
สร้างADHเพิ่มขึ้นอีก จึงเป็นสาเหตุให้เราเกิดอาการคอแห้ง กระหายน้ำ เมื่อเราเกิดอาการดังกล่าว เราจึงดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่มากเพื่อลดการกระหายน้ำ
เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะร่างกายก็จะขับน้ำออกมาทางปัสสาวะ ฉะนั้น โรคเบาหวานจึงไม่ได้เกิดจากสาเหตุน้ำตาลในเลือดสูงแต่รวมถึงระบบเลือด
หัวใจ ไต และระบบสมอง ดังนั้น จึงต้องแก้ไขไปพร้อมๆกัน


ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวเพื่อบรรเทาการกระหายน้ำและปัสสาวะบ่อย


1.เวลาดื่มน้ำ อย่าดื่มทีละเยอะๆเพื่อให้หายอยาก แต่ใช้การจิบน้ำแบบทีละนิดเพื่อให้ดื่มบ่อยๆได้

2.การออกกำลังกายก็ช่วยบรรเทาอาการได้โดยใช้ท่ารำกระบอง คือ ยืนตัวตรง กางขาเล็กน้อย สองแขนรัดกระบองที่วางไว้บนบั้นเอวด้านหลัง เขย่งส้นเท้าขึ้นให้สูงสุดแล้วย่อตัวลงนั่งบนส้นเท้า 3 ครั้ง
แล้วลุกขึ้นโดยยังเขย่งส้นเท้าอยู่ตลอดเวลา นับเป็น 1 เซต ทำอยน่างน้อย 30เซตทุกวัน ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

3.กินวิตามินและอาหารเสริม เช่น วิตามินบี1 วิตามินบี6 วิตามินดี1น้ำมันปลา น้ำมันเมล็ดฟักทอง หรือกินเมล็ดฟักทองแบบไร้เปลือกวันละ5ช้อนต๊ะ

4.ถ้าปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ทำให้คุรต้องไปห้องน้ำบ่อยๆ เมื่อกลับจากห้องน้ำคุณนอนไม่หลับ  ทำให้IMMUNE SYSTEM ที่เกี่ยวกับการนอนตกต่ำมาก วิธีแก้ คือ
คุณผู้ชายให้หากระบอกปัสสาวะไว้ข้างเตียง   คุณผู้หญิงหาโถปัสสาวะไว้ข้างเตียง ปัสสาวะแล้วทำความสะอาดดีๆจะนอนต่อได้สบาย